Gdybym mogła cofnąć się w czasie do narodzin mojego dziecka, powiedziałabym sobie:
- “Zadbaj o siebie, bo nikt inny nie zrobi tego za ciebie!”
- “Jesteś tak samo ważna i masz prawo do czasu tylko dla siebie. Bez wyrzutów sumienia! “
- “Szczęśliwa mama to szczęśliwe dziecko”
- “Nie jesteś z tym sama”
- “Nie bój się wyrażać swoich potrzeb”
- “Zmęczenie, frustracja, złość, które czujesz jest OK. Masz prawo tak się czuć”
To najczęstsze odpowiedzi na zadane przez nas jakiś czas temu w ankiecie pytanie. Po latach macierzyństwa uświadamiamy sobie, że nie jest tak sielsko i kolorowo, jak to sobie wyobrażałyśmy. Czasami dotkliwie uświadamiamy sobie co mogłyśmy zrobić inaczej, żeby uniknąć popełnionych błędów. Cóż, człowiek uczy się całe życie. A nigdy nie jest za późno, żeby zmienić utarte schematy i coś poprawić!
Matka Polka – męczennica
Wbudowany nam przez wiele pokoleń schemat Matki Polki wpycha nas w poczucie obowiązku i winy, jeżeli nie jesteśmy takie, jak oczekuje tego od nas otoczenie. A tu każdy ma swoje “złote rady” i coś do powiedzenia.
- “Cesarka to nie poród! Nie jesteś prawdziwą matką”
- “Nie karmisz piersią? Dziecku żałujesz?”
- “Co to dziecko takie wysypane? To na pewno od twojego mleka, daj mu mieszankę!”
- “Jak ty wyglądasz? Musisz się bardziej starać, bo znajdzie sobie bardziej zadbaną!”
- “Zrobiłaś paznokcie? A jak dziecku pieluchę zmienisz? Podrapiesz je!”
- “Jak to idzie do żłobka? Takiego maluszka chcesz już oddać obcym?”
- “Jak to nie idzie do przedszkola? A ty kiedy w końcu pójdziesz do pracy?”
- “JA W TWOIM WIEKU…”
- “CO Z CIEBIE ZA MATKA?!”
I tak w kółko, bez końca. Nieważne co zrobimy, zawsze znajdzie się ktoś, kto wie lepiej, co powinnyśmy robić z naszym życiem i w jaki sposób wychowywać nasze dzieci. I tak spychamy na dalszy plan nasze potrzeby, w całości podporządkowując się potrzebom dzieci i oczekiwaniom otoczenia. Tymczasem…
Im więcej stresu, tym więcej chorób i alergii
Od wielu lat naukowcy przeprowadzają badania mające na celu wykazanie, jaki wpływ ma przewlekły stres na zdrowie człowieka, a także – jaki wpływ ma stres rodzica na zdrowie dziecka. Wykazali już niekorzystny wpływ utrzymującego się przez dłuższy czas stresu na nadzór immunologiczny, integralność przewodu pokarmowego i odporność. Udokumentowano związek między stresem a chorobami alergicznymi w każdym wieku. Już w 2000 r. wykazano, że stresujące wydarzenia życiowe zwiększają ryzyko nowego ataku astmy w ciągu najbliższych kilku tygodni a silny stres wiąże się z wyższym ryzykiem zachorowania na astmę przez osoby dorosłe. Stwierdzono także istnienie istotnego związku między stresem u matki a wzrostem cytokin zapalnych u dzieci z astmą i alergicznym zapaleniem błony śluzowej nosa.
Mamo, zadbaj o siebie!
Dlatego też, Mamo, z okazji Twojego dzisiejszego święta, życzymy Ci, żebyś zrobiła coś tylko dla siebie. Nie tylko dziś! My wiemy, że jesteś partnerką, mamą, szefem w jednym. Nikomu nie musisz nic udowodniać, nawet sobie!
Znajdź coś, co sprawia Ci przyjemność, pozwala się zrelaksować i odpocząć. Codziennie!
Może będzie to:
- gorąca kawa, a nie taka wystygnięta sprzed trzech godzin, którą ktoś dla Ciebie zaparzy?
- pół godziny relaksującej kąpieli, ze świeczkami zapachowymi i ulubioną muzyką?
- pół godziny czytania / rysowania / ćwiczeń relaksacyjnych?
Jeśli na początku jest to dla Ciebie niewyobrażalnie dużo, zacznij od kilku minut dziennie. Wyłącznie dla siebie!
W tym czasie Twoje dziecko może spać lub bawić się z kimś innym. Nie musisz każdej chwili dnia spędzać na praniu, prasowaniu, sprzątaniu i gotowaniu. Ktoś inny też może to zrobić. Nie za Ciebie, tylko za siebie. Dom jest wspólną przestrzenią dla wszystkich jego domowników, wszyscy domownicy mają w nim równe prawa, ale i obowiązki, którymi powinni się dzielić.
Bibliografia:
Mayumi Tsuji, Chihaya Koriyama, Megumi Yamamoto, Ayumi Anan, Eiji Shibata, Toshihiro Kawamoto, “The association between maternal psychological stress and inflammatory cytokines in allergic young children”, 2016