Mamo, zadbaj o siebie!

Last modified date

Gdybym mogła cofnąć się w czasie do narodzin mojego dziecka, powiedziałabym sobie:

  • „Zadbaj o siebie, bo nikt inny nie zrobi tego za ciebie!”
  • „Jesteś tak samo ważna i masz prawo do czasu tylko dla siebie. Bez wyrzutów sumienia! „
  • „Szczęśliwa mama to szczęśliwe dziecko”
  • „Nie jesteś z tym sama”
  • „Nie bój się wyrażać swoich potrzeb”
  • „Zmęczenie, frustracja, złość, które czujesz jest OK. Masz prawo tak się czuć”

To najczęstsze odpowiedzi na zadane przez nas jakiś czas temu w ankiecie pytanie. Po latach macierzyństwa uświadamiamy sobie, że nie jest tak sielsko i kolorowo, jak to sobie wyobrażałyśmy. Czasami dotkliwie uświadamiamy sobie co mogłyśmy zrobić inaczej, żeby uniknąć popełnionych błędów. Cóż, człowiek uczy się całe życie. A nigdy nie jest za późno, żeby zmienić utarte schematy i coś poprawić!

Matka Polka – męczennica

Wbudowany nam przez wiele pokoleń schemat Matki Polki wpycha nas w poczucie obowiązku i winy, jeżeli nie jesteśmy takie, jak oczekuje tego od nas otoczenie. A tu każdy ma swoje „złote rady” i coś do powiedzenia.

  • „Cesarka to nie poród! Nie jesteś prawdziwą matką”
  • „Nie karmisz piersią? Dziecku żałujesz?”
  • „Co to dziecko takie wysypane? To na pewno od twojego mleka, daj mu mieszankę!”
  • „Jak ty wyglądasz? Musisz się bardziej starać, bo znajdzie sobie bardziej zadbaną!”
  • „Zrobiłaś paznokcie? A jak dziecku pieluchę zmienisz? Podrapiesz je!”
  • „Jak to idzie do żłobka? Takiego maluszka chcesz już oddać obcym?”
  • „Jak to nie idzie do przedszkola? A ty kiedy w końcu pójdziesz do pracy?”
  • „JA W TWOIM WIEKU…”
  • „CO Z CIEBIE ZA MATKA?!”

I tak w kółko, bez końca. Nieważne co zrobimy, zawsze znajdzie się ktoś, kto wie lepiej, co powinnyśmy robić z naszym życiem i w jaki sposób wychowywać nasze dzieci. I tak spychamy na dalszy plan nasze potrzeby, w całości podporządkowując się potrzebom dzieci i oczekiwaniom otoczenia. Tymczasem…

Im więcej stresu, tym więcej chorób i alergii

Od wielu lat naukowcy przeprowadzają badania mające na celu wykazanie, jaki wpływ ma przewlekły stres na zdrowie człowieka, a także – jaki wpływ ma stres rodzica na zdrowie dziecka. Wykazali już niekorzystny wpływ utrzymującego się przez dłuższy czas stresu na nadzór immunologiczny, integralność przewodu pokarmowego i odporność. Udokumentowano związek między stresem a chorobami alergicznymi w każdym wieku. Już w 2000 r. wykazano, że stresujące wydarzenia życiowe zwiększają ryzyko nowego ataku astmy w ciągu najbliższych kilku tygodni a silny stres wiąże się z wyższym ryzykiem zachorowania na astmę przez osoby dorosłe. Stwierdzono także istnienie istotnego związku między stresem u matki a wzrostem cytokin zapalnych u dzieci z astmą i alergicznym zapaleniem błony śluzowej nosa.

Mamo, zadbaj o siebie!

Dlatego też, Mamo, z okazji Twojego dzisiejszego święta, życzymy Ci, żebyś zrobiła coś tylko dla siebie. Nie tylko dziś! My wiemy, że jesteś partnerką, mamą, szefem w jednym. Nikomu nie musisz nic udowodniać, nawet sobie!

Znajdź coś, co sprawia Ci przyjemność, pozwala się zrelaksować i odpocząć. Codziennie!

Może będzie to:

  • gorąca kawa, a nie taka wystygnięta sprzed trzech godzin, którą ktoś dla Ciebie zaparzy?
  • pół godziny relaksującej kąpieli, ze świeczkami zapachowymi i ulubioną muzyką?
  • pół godziny czytania / rysowania / ćwiczeń relaksacyjnych?

Jeśli na początku jest to dla Ciebie niewyobrażalnie dużo, zacznij od kilku minut dziennie. Wyłącznie dla siebie!

W tym czasie Twoje dziecko może spać lub bawić się z kimś innym. Nie musisz każdej chwili dnia spędzać na praniu, prasowaniu, sprzątaniu i gotowaniu. Ktoś inny też może to zrobić. Nie za Ciebie, tylko za siebie. Dom jest wspólną przestrzenią dla wszystkich jego domowników, wszyscy domownicy mają w nim równe prawa, ale i obowiązki, którymi powinni się dzielić.

Bibliografia:

Mayumi Tsuji, Chihaya Koriyama, Megumi Yamamoto, Ayumi Anan, Eiji Shibata, Toshihiro Kawamoto, „The association between maternal psychological stress and inflammatory cytokines in allergic young children”, 2016

Allergia

Share